Dagen har börjat bra! Redig frukost bestående av havregrynsgröt med kanel, leverpastejsmörgås och en stor mugg grönt te och sen en 70 minuters promenad i raskt tempo följt av en varm och härlig dusch, därefter bananshake (och senare en bit banankaka).Lite fusk kan tyckas men så funkar jag!
Jag tänker försöka hålla kosten "normal", d.v.s .tillåta mindre utsvävningar i begränsad mängd men däremot hålla ett skarpt öga på onödiga och onyttiga pålägg, söta mellanmål och annat som bara slinker ner utan att man tänker på det. Om jag tar för vana att t.ex. äta frukt till mellis istället för smörgåsar och fika så skadar inte en enstaka godbit balansen i nämnvärd utsträckning.
Det är i alla fall linjen jag tänker försöka hålla! Detta plus motion. Komma igång med någon form av organiserad träning igen, lite allmän styrka och kondition samt promenader. Hösten är ju den ideala promenadsäsongen så det finns inga ursäkter...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar