Intressefrossa!

Frossa i ditt specialintresse!

(Överdåd och endorfinkickar är faktiskt hälsosamma ibland.)
Besök en mässa eller utställning och bara sug i dig...

(Gissa vad jag är svag för?)

Pigga upp med blommor!

Behöver man pigga upp sig själv, och kanske hemmet, så är en färgglad blombukett eller en pigg krukväxt ett snabbt och enkelt sätt.

Jag har aldrig förstått det här med att somliga tycker att man inte kan köpa blommor till sig själv. Varför inte? Blommor gör mig minst lika glad som choklad, men hur många jag än köper så syns det inte på vågen... Perfekt!

Fruktsallad

Fruktsallad är något av det mest underskattade som finns!

Delade kärnfria vindruvor (gärna röda eller blå, för färgens skull), kiwi, finskuret äpple, bananer, filéade apelsiner eller blodgrape, honungsmelon, granatäpple, passionsfrukt...det finns så mycket gott!

Vad brukar ni ha i?

Gymmandet blev av!

Hurra för mig!
(Återstår "bara" att få till en rutin nu...)

Tung vecka, men inte på plus!

Föregående vecka var det inte mycket som gick som jag hade tänkt mig och med tanke på hur det blev med såväl kost som träning så får jag nog vara nöjd med mitt plus-minus-noll-resultat.

Jag trodde nästan att förr-förra veckans påbörjade nedgång skulle ha förstörts, åtminstone delvis, men tack och lov så hade jag fel och nu är det jag som tar nya tag! Den där gymträningen som jag hoppades på blev inte av i söndags då pappa inte hade tid och jag inte har tillträde till gymmet på egen hand men imorgon bär det av!

Idag har jag ägnat mig åt studier större delen av dagen men nu ska jag svida om och ge mig ut på en kvällspromenad.

Utekväll!

Hurra vad kul vi hade ute igår, tjoho!

Dansant och svettigt blev det, bra musik och trevligt folk, ingenting att klaga på! Billigt blev det också, 50:- i inträde/garderob var det enda. Håller man sig till isvatten eftersom man går ut för att dansa så... Roligare "motion" får man leta efter! (Varför går man inte ut oftare?!)

Inställd träning och allmän besvikelse

Gårdagen blev inte alls som jag tänkt mig....

För det första skulle jag ha en praoelev med mig hela dagen.
En kollega som sköter sånt där hade ringt och frågat om det var okej för flera veckor sen men han skulle återkomma om det blev av och jag hörde ingenting så det föll i glömska tills igår. Lite oväntat men trevligt, glad och intresserad tjej! Dagen gick ganska fort men det blev ju lite annorlunda...

När jag kom hem var jag i alla fall hur trött som helst, kändes som om benen gått en mil minst, men jag packade ändå väskan efter middagen. Torsdag är ju träningsdag ju!
Min kusin skulle vara borta, det visste jag, men de brukar vara två som leder passet så det tänkte jag inte så mycket på. Tills jag kom dit och möttes av två andra ur gruppen som nyss läst lappen på dörren.
Träningen inställd.
Det kändes väldigt snopet kan jag säga, nu när jag varit duktig och släpat mig dit. Åkte och köpte ett par träningstidningar och sen åkte jag hem. Det blev ingen träning helt enkelt. Kunde inte förmå mig till att byta om till utomhusmundering och promenera så det blev helt enkelt ingenting alls.

Ska försöka få iväg pappa till hans personalgym på söndag istället.
(Familjemedlemmar får nämligen också träna där, i den anställdes sällskap...)

Måste ju försöka hålla motivationen uppe ändå, även om det är segt nu...
Datastrulet har förstört en hel del och idag har det bara blivit en halvtimmes promenad, kvällen tillbringades i sängläge p.g.a. migrän. Första gången på evigheter och såklart samma dag som en väl mastig men god födelsedagslunch av indiskt slag... Så typiskt!

Imorgon ska jag i alla fall ut med födelsedagsbarnet i fråga och utekväll betyder faktiskt motion för min del då jag inte dricker alls, någonsin.
Det brukar förvisso bli något juiceigt och lite nötter i början av kvällen men sen dansas det tills det stänger! Och dricks isvatten. Det kan väl inte vara så tokigt ur träningssynpunkt?

Duschlyx!

Vill man skämma bort sig själv så finns det inget bättre än riktigt lyxande i duschen efter träningen...

En underbar duschcreme, något väldoftande att smörja in sig med efteråt, belöna både sig själv och den duktiga kropp som genomfört träningspasset och få känna sig riktigt härlig. Det är man faktiskt värd!

(Serien på bilden är från the Body Shop i doften Pink Grapefruit.)

-0,7 kg mindre av mig, hittills...

Hoppas att ni lagt märke till kolumen "viktstatus" till höger som skvallrar om hur det går med reduceringen av de överflödiga delarna av mitt annars så underbara jag.

Förra veckan försvann 0,7 kg vilket får räknas som klart godkänt med tanke på ett Mc Donaldsbesök (övriga familjen bestämde att det skulle bli lunch där och så blev det), och ett 40-årskalas där det inte bjöds annat än smörgåstårta, morotskaka (och mängder av småkakor) och prinsesstårta...

Den här veckan har börjat ganska dåligt då datastrulet tagit på tok för många timmar i anspråk (som kunde tillbringats promenerande t.ex.) men jag ska allt se till att prestera ett minst lika bra resultat den här veckan!

Pizzadeg på dinkelmjöl, 2 stora

20 g jäst
3 dl kallt vatten
2 tsk salt
500 g dinkelsikt

Tomatsås:
rapsolja
1 stor lök, finhackad
2 msk tomatpuré
2 burkar krossade tomater
2 msk oregano, basilika, timjan
2 vitlöksklyftor, pressade
salt, svartpeppar
7 dl ost, riven

Rör ut jäst och vatten, blanda i salt och mjöl. Knåda i 5-10 min (helst i hushållsmaskin). Pizzadegen blir bättre ju längre man knådar den.

Jäs till dubbel storlek ca 2-3 tim. Dela i 2 lika delar. Kavla ut pizzadegen och lägg dom på varsin plåt. Sätt ugnen på 250 grader. Låt degen vila på plåt ca 20 min.

Tomatsåsen:
Häll oljan i en kastrull, fräs löken. Lägg i dom övriga ingredienserna och låt koka ihop. Låt såsen svalna.
Bred ut såsen först på pizzadegen, lägg på favoritfyllningen.
Sätt in båda plåtarna samtidigt, en uppe och en nere.
Byt plats på plåtarna efter 5 min och gör om detta byte 3 gånger.
Den totala gräddningstiden blir 20 min.

Datakrasch

Igår slog åskan ner och pajade vårt modem.

Idag köpte jag ett nytt men så visade det sig, efter många timmars envist slit, att nätverkskortet förmodligen är paj också eftersom det går att komma ut på nätet från min bärbara dator men inte från den stationära.

Har suttit minst fyra timmar och bråkat på och utöver det haft lite andra viktigheter som behövt bli avklarade men jag kommer igen, jag lovar...

Det har bara varit lite väl mycket just nu.

Gruppträningsrapport!

Dagarna har gått lite för fort och jag har varit lite för borta på sistone, knappt hemma alls, så jag har inte ens slagit på datorn sen sist jag skrev men nu kommer det!

I torsdags var jag ju på mitt första gruppträningspass på ett drygt år, kändes lite läskigt men roligt. Kommer man känna igen någon? Kommer man känna igen något de gör? Har alla blivit superstarka utom jag?

Jag kände igen tre, och de såg ut precis som sist. Fuskade på samma övningar, hade håret på samma vis... Programmet var lite annorlunda upplagt men det mesta var faktiskt förbättringar. Den övning jag tyckte sämst om hade ändrats och lite nytt kommit till.

Hur jobbiga vissa saker var hade jag faktiskt glömt men en sak vi gjorde med hantlar som jag tyckte var asjobbig förut var inte alls lika jobbig nu! Hurra, jag har blivit lite stark nånstans!

Låtvalet var helt okej, någon enstaka låt var trist men de bästa låtarna var oftast på de jobbigaste övningarna så de fyllde sin funktion. Torsdagarna är härmed bokade ända fram till jul, 18.00 - 19.30 är det jag som tränar - med andra!

(Vilket är ganska storslaget, jag är ingen gruppaktivitetsmänniska över huvudet taget, allra minst när det gäller träning...)